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  • 슬아희라·초보
  • 2020.09.08 14:48
Q.고2
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 마른 체형은 아니여도 뚱뚱한 체형도 아니였는데.. 고1때랑 고2때랑 몸무게 차이가 7키로 정도 되는거 같아요. 가족들도 살찐거 눈에 보인다 하고..
고2니까 공부해야하는거 알지만 체력 단련도 하는셈치고 일단 도전해볼려고 해요.
근데 식단을 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요.. 아침은 항상 간단히 꼭 먹고, 점심은 학교에서 주는거 먹는데 저녁은 어떻게 해야할까요?.
  • 슬아희라
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댓글 (6)

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초보
  • 헬린쟝
  • 09.08 15:20
  • 아침 간단하게라도 드시는거 좋습니다~ 점심은 급식 드시면 되구요. 저녁은 탄수화물 양을 줄이고 단백질 양을 늘려서 드시면 될 것 같아요~ 중간 중간 간식도 드시면 좋구요(바나나 방울토마토 등)
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채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 슬아희라
  • 09.08 15:29
  • 상세한 답변 감사합니다!
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초보
  • 헬린쟝
  • 09.08 15:31
  • 슬아희라 뭐든 무리하지 않으면서 천천히 하시면 이루고자 하는 바 이룰 수 있으실거에요. 한끼에 너무 많이 드시진 마시구요~ 간식도 많이 드시묜 안되구요.. 나중에 궁금한거 생기면 질문하시면 제가 아는 선에서 답변드릴게요.. 화이팅입니다
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초보
  • 슬아희라
  • 09.08 15:32
  • 헬린쟝 네 ..! (っ◞‸◟c) 감사합니다 ㅎㅎ
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초보
  • 지애전
  • 09.08 15:16
  • 저녁에 간단하게 드시고 운동 조금 하세요!! 그러면 막 굶는것 보다는 좋을거에요 저는 시리얼 이나 과일?! 그런식으로 먹었어요
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공감 1 신고 0
초보
  • 슬아희라
  • 09.08 15:30
  • 넵! 감사합니다. 참고 할게요!
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