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  • ㅇㄹㄴㄷㅇㅇㅌㅈ·초보
  • 2020.09.19 21:24
09월 19일( 저녁식사 300kcal)
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘은 집안 어른 생신이라서 ㅎ
찹채 미역국 케익으로 점심에 폭식...
마음 같아선 저녁은 굶는건데
역시 못 참고 먹었군.. ㅠ
근데 맛있었다 ^

슬라이드 치즈 얹고 후라이팬에 (+마가린)바삭하게 구운 토스토 한장
거기다 야무지게 머스터드 소스랑 꿀 반 쪽씩 바르고 ㅋ
+우유 조금이랑 식초물 한잔
저녁(21:03)300kcal
탄수화물(9.0%) 32.19 / 357g
단백질(12.9%) 8.39 / 65g
지방(28.6%) 15.43/ 54g
아침 토스트식빵
(1조각, 30g)
 83kcal
저지방마가린
(3/4스푼, 13g)
 63kcal
슬라이스치즈
(3/4장, 15g)
 48kcal
꿀
(1큰술, 15g)
 47kcal
홀그레인 머스타드
(1회분, 10g)
 15kcal
사과식초
(1큰술, 10g)
 2kcal
우유
(1/4컵, 70ml)
 42kcal
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