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09월 23일 (음식 1163kcal, 운동 475kcal)
10kg감량 후 유지기 (158/45~6)

20151207 다이어리 일기상세

성공 800kcal
1163/ 1786 kcal
475/ 298 kcal
점심식사414kcal(35.60%)
콩비지찌개
184kcal
쌀밥
155kcal
메추리알장조림
14kcal
버섯장조림
21kcal
잔멸치볶음
34kcal
어묵볶음
5kcal
배추김치
1kcal
오후간식459kcal(39.47%)
회사에서 과자 파티 ^^;;
아몬드
49kcal
크리스피롤22곡
166kcal
[크라운] 참ing 치즈레몬향
75kcal
[크라운제과] 참ing 치즈크림
75kcal
[해태제과] 자유시간 미니
94kcal
저녁식사290kcal(24.94%)
퇴근 전 먹을 저녁도시락
우앙 소스 부어버림;
(허닭) 프레시업 슬라이스 닭가슴살
97kcal
양배추
9kcal
오이
5kcal
꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추
7kcal
[더브레드블루] 통밀식빵
172kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드
0kcal
운동475kcal
3전역에서 걸어가기
런닝머신 걷기
56kcal
계단오르기 걷기
23kcal
만원전철타기(지하철타기)
130kcal
런닝머신 걷기
266kcal
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