🌷한달목표 : 4킬로감량, 라면 안먹기(1❌)
☘이번주목표 : 만보걷기✔❌
🔹️공체 58.15 (화장실✔)
👟운동
- 맨손 스트레칭
- 30일미션 /플5,복5,힙5,팔5(휴식)
🍱늦은아침
- 밤식빵, 계란후라이, 새싹채소, 아메리카노
✏오늘은 장봐서 간단하게 음식준비해야해요.
추석동안 저는 황금기를 누려볼 야무진 계획입니다.
먹으면 운동추가해서 빼자! 의 다짐!!
그러니 차라리 쓸데없는건 먹지말자..인걸로ㅋ
🍱점심
- 연어비빔밥, 진미채볶음, 열무김치
🍠간식
- 잡채, 어묵전
🍱늦저녁
- 밥, 돼지갈비찜, 잡채, 전(동태, 깻잎, 어묵, 동그랑땡)
✏ 그냥 집에서 혼자하는게 빠른데
엄마네가서 하려니 시간이 곱절이 걸렸네요;;
11시에 집에 돌아온;;
만보할시간이 없었어요 ㅠ ㅠ 끄억~
👟운동
- 밴덤 20×3, 레그레이즈 25×4
1
50
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