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Q.고도비만 다이어트 조언좀 해주세요ㅜ 제발요
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제가 고도비만 인데 오늘을 제외하고 다이어트 시작한지 2일 됐어요 그런데 몸무게가 0.5키로 밖에 빠지지 않았어요ㅜㅜ 이것도 정상 체중인 사람한테는 많이 빠진거겠지만 고도비만인 제 몸무게에는 적다는 생각이 들어서요ㅜㅜ진짜 적게 먹고 평소보다 훨씬 움직였거든요..
식단은 아침에는 사과 두조각 아니면 블루베리랑 바나나를 단백질 파우더랑 우유랑 갈아서 먹었고요 점심은 아직 학생이라 급식을 먹는데 밥2숟갈을 5번 정도로 나눠서 반찬이랑 같이 1분 이상 씹어서 먹고 저녁은 달걀,바나나,고구마,유제품 이렇게 먹어주고 운동은 만보이상걷기, 줄넘기 300개에서 시작해서 하루에 100개씩 늘려가고 있어요.
다른 고도비만인 분들 보면 먹을거 먹고도 하루에 1키로, 하루에 0.5키로 정도씩 잘 감량하시던데 왜 저는 2일에 0.5키로 밖에 빠지지 않은걸까요? 고작 이틀 했다고 이럴게 아닌건 아는데 너무 안빠져서 의욕이 없고 우울해져요ㅜㅜ
한달에 15키로 감량을 목표로 잡았는데 가능할까요?ㅜㅜ
  • barbieJ
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댓글 (3)

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초보
  • 쮸와
  • 11.05 14:48
  • 먹는 양을 너무 줄이시면 대사량이 줄어들어서 나중엔 더 안빠지시게 될지도 몰라요...ㅠㅠ 밥 두숟갈은 너무 적어요 하루에 탄수 100g 이상 안드시면 아무리 어려도 탈모 금방 온답니다... 조급해하지 말아요!!
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초보
  • 천천히느릿느릿
  • 11.03 18:24
  • 저도 4개월 전에 165에 100키로 고도비만이었어요! 처음에 빠지는 건지 아닌지 긴가민가 했는데 딱 일주일 지나니까 2키로 빠져있더라구용ㅎㅎ 너무 조급하게 생각하지 마시구 꾸준히 하다보면 언젠간 빠질거에요!! 다이어트를 단기적으로 보지 말고 장기적으로 봐야지 좀 마음의 여유도 찾고 그래요!
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초보
  • barbieJ
  • 11.03 16:45
  • 헉 감사해요ㅜㅜㅜㅜ 마음은 너무 조급한데 결과는 미흡해서 고민이 많았던거 같아요
    몸무게에 연연하지 않도록 노력해볼게요
    조언 감사합니다ㅎㅎ
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