🔹️오늘미션
- 아침스트레칭 10분✔
- 스쿼트+밴덤+레그레이즈 60하기❌
- 9시이후 안먹기❌
- 과.폭식 하지않고 천천히 식사하기❌
- 5천보 걷기❌
🔸️공체 59.15 (화❌)
🍱am08:00
- 인삼, 꿀, 우유, 코코넛워터
☕am09:30
- 카누 스위트아메리카노
☕am10:00
- 쌍화탕, 생맥산차
🍱pm01:00
- 순대국, 깍두기
🍱pm03:00
- 보리밥 비빔밥, 쭈꾸미볶음, 손두부김치
🍱pm06:00
- 꼬치구이(염통,닭날개,가죽, 닭발), 고로케(단호박, 감자, 고구마, 카레), 콘치즈, 계란찜, 맥주 천, 소주 한병,닭다리스낵
🍱pm9:00
- 산오징어+산낙지회, 회덮밥, 콘치즈, 계란찜, 소주 한병반
✏멤버 가을회동;;
0
84
