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🍱식단의 신 - 12일차❤️ 11월 27일🍱 (음식 1269kcal, 운동 510kcal)

안녕하세여^^

🍱식단의 신🍱 12일차 스마일리러블리입니다🍽❤️

오늘은 늦게 출근하는 날이라 부랴부랴 아침을 챙겨먹고
공복체중 재는 것이 생각나 공복이 아닌 반공복 체중이에요,,😳😳

분명 가운데 8 보기 싫다고 했는데 또 올라버린 저의 체중,,,

보통은 평일에 빠지고 주말에 찌는 것 같은데
저는 왜 출근하면 찌고 주말에 빠지는 거죠~?
아무렴 어때요~~ 언제든 빠지는 건 환영인데요 ㅠㅠㅠ

오늘의 식단은🍽

아침 : #브라운라이스소울코코넛 #아몬드브리즈
점심 : #참치야채비빔밥
저녁 : #포테이토샐러드 #그릭요거트블루베리
#페퍼로니피자

오늘은 아침을 먹고 출근한 날이라 시간적 여유가 많았어요!
신나는 금요일은 5시간만 근무할 수 있었어서
점심 먹으러 출근한 기분 ㅠㅠ
어제 오랜만에 간 구내식당은 오늘도 저를 구내식당으로 인도해주었네요❤️

내일은 또 어떤 식단으로 찾아올 지 궁금해요🍽😳

🔮Instagram: d_mochiii

성공 284kcal

1269/ 1251 kcal

510/ 208 kcal

아침식사195kcal(15.37%)

오늘은 브라솔 코코넛맛!!
저는 진짜 코코넛맛이 제일 맛난 것 같아요 ㅠㅠㅠ

사실 프로틴베리랑 프로틴초코맛 아직도 못 먹어본 ㅠㅠ

브라솔은 점심이나 저녁으로 먹기에는 조금
허기진 편이라 이렇게 아침에 종종 먹긴 하는데

아침에 이렇게 바삭한 브라솔을 먹으면 오전 간식(과자, 초콜렛)이 덜 땡기는 것 같아요 ㅠㅠ

아침을 챙겨먹지 않으면 계속 회사 간식바구니에서 간식을 슬쩍해서 먹는다니깐요 ㅠㅠㅠ

브라운 라이스 소울 코코넛	150kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45	45kcal

점심식사487kcal(38.38%)

오늘은 제가 제일 좋아하는 참치 야채 비빔밥!!!!

식당 근무하시는 여사님께 밥은 반만 주세요,,,
외치면서 양념장은 한 숟가락 듬뿍 얹는 제 자신,,
하지만 야채가 많아 생각보다 짜지않고 딱 좋아서 너무 맛있었어요 ㅠㅠ

참치도 듬뿍 넣어주는 저희 구내식당 너무 부럽죠~?

이것이 또 별미!!!!

[오봉도시락] 참치채소비빔밥

487kcal

저녁식사587kcal(46.26%)

오늘은 포테이토샐러드와 그릭요거트로 저녁을 먹고

!!!!!! 페퍼로니 피자 반조각 !!!!!!
사실 오늘은 친구네 센터 개업하는 날인데
코로나19 사회적 거리두기로 인해

저희끼리 소소한 개업파티만 하고 귀가했어요 ㅠㅠ

먹지 않겠다며 샐러드를 먹고 갔지만 피자 반조각을 냠냠하고 집에 왔어요!

[샐러드미인] 포테이토샐러드	250kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 블루베리	90kcal
비타하임 발포비타민	5kcal
페퍼로니피자	242kcal

운동510kcal

어후!

오늘은 점핑 운동을 했어요 ㅠㅠ
여러분 점핑이 무엇인 지 아시나요? ㅠㅠ
점핑은 저희 어렸을 적 열심히 타던 트램폴린 운동이에요!

무릎에 무리가 없고 꾸준히 하기 좋은 유산소 운동으로 남녀노소 아이 어른 할 것 없이 하기 좋은 운동이랍니다 ㅎㅎ

네, 맞아요 ㅠㅠ 친구네 운동센터가 바로 점핑이에요!!
오늘 체험삼아 소소하게 운동해봤는데 처음치고 잘했다고 해줘서 뿌듯했지 모에요 ㅠㅠㅠㅠ

점핑하이

510kcal

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