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🍱식단의 신 - 13일차❤️ 11월 28일🍱 (음식 1205kcal, 운동 444kcal)

안녕하세요❤️
🍱식단의 신🍱 13일차 스마일리러블리입니다👏💘

오늘은 얼마만에 간 화장실인지
이렇게 슉슉 빠진 공복체중을 발견해서 신났어요 ㅎㅎ

어제 말씀드렸듯이 평일에 찌고 주말에 빠지는 이유가
아마 주말마다 화장실을 잘 가는 저의 루틴 덕분이지 않았을까요~?

이제 얼마 남지 않은 한 주는
조금 더 클린하고 규칙적인 다양한 식단을 보여드리고 싶어요🥰❤️

오늘의 식단은~~

아침 - #루꼴라모짜렐라토마토샐러드 #감동란
점심 - #에브리밀슬림도시락 #참치오믈렛
저녁 - #중화풍두부

오늘은 에브리밀 도시락 2번
루꼴라 모짜렐라 샐러드로 시작한 아침에
에브리밀 슬림도시락으로 두끼를 챙겨먹었는데
하루 챙겨먹기 딱 정석인 식단이라 왠지 뿌듯하고 막 그래요 ㅎㅎ

짧은 시간동안 틈틈이 챙겨먹었더니
생각보다 든든하고 다른 군것질이 생각나지 않아서
좋았어요!!

이제 오늘 저녁에도 화장실 한 번 더 가는 게 목표❤️

🔮Instargam : d_mochiii

20151207 다이어리 일기상세

성공 282kcal

1205/ 1251 kcal

444/ 208 kcal

아침식사448kcal(37.18%)

오늘 아침은 어제 회사에서 안 먹은
루꼴라 토마토 샐러드!!

모짜렐라 치즈가 잔뜩 들어있어 씹는 맛이 있는데 감동란 오랜만에 먹으니 촉촉하고 짭짤하고 넘 맛있었어요!

비트즙은 오후에 먹으려 들고 나갔는데
일찍 들어와서 먹지 않았어요!

[프레시코드]루꼴라 바질페스토 샐러드	385kcal
[세븐일레븐] 감동란	63kcal

점심식사270kcal(22.41%)

오늘은 에브리밀 두번째 도시락

탄두리 닭가슴살 현미밥과 참치오믈렛을 먹었어요!

오믈렛이다보니 예쁜 그라탕 그릇에 먹으려 옮겨담았는데
사이즈도 찰떡이고 용기에 딱 맞는 밥양이라
아기자기하니 맛있게 먹었어요!!

[에브리밀] 탄두리닭가슴살현미밥&참치오믈렛

270kcal

저녁식사487kcal(40.41%)

오늘 저녁으로는 특식!!

도시락으로 어떻게 먹을 수 있을까 해서 만들어본
중화풍덮밥리조또!!

도시락 만들어서 먹었어요ㅜㅜ
만드는 동영상은 이따가 리뷰에 함께 첨부할게요!!

[에브리밀] 렌틸퀴노아영양밥&두부스테이크	305kcal
배추김치	25kcal
스리라차소스	5kcal
시금치나물	57kcal
[매일] 매일두유 99.89	95kcal