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  • 튼튼지혜·입문
  • 2020.12.22 22:42
12월 22일( 저녁식사 460kcal)
저녁(22:39)460kcal
탄수화물(13.8%) 44.01 / 318g
단백질(69.2%) 40.15 / 58g
지방(29.8%) 14.59/ 49g
고등어구이
(1/4토막, 62g)
 166kcal
저지방우유
(1컵, 200ml)
 102kcal
녹차쉐이크
(1봉지, 33g)
 107kcal
잡곡밥
(1/4공기, 52g)
 85kcal
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12월 22일( 야식 592kcal)
0 46 정정당당백선영
12월 23일( 저녁식사 414kcal)
0 50 나는57키로!!

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