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  • power2411·초보
  • 2020.12.24 04:03
Q.초급질문 하나 할께요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 일어나서 물정도 마셔주고 공복에 걷기를 짧게는 1시간에서 보통 1시간반 정도를 걷습니다. 근데 공복에 유산소 운동을 너무 오래 하면 근손실이 온다잖아요?
그럼 간단하게라도 뭘 먹어야하나요? 어떤걸 먹어야 하나요?
그래서 억지로 아몬드 몇알에 따뜻한물 조금 먹기도 했는데, 아침이라 영 입맛도 없고 원래 평소에도 아점을 먹는 스타일이라 잘 안먹어 지는데 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠ
토마토나 바나나 이런거 먹나요? 알려주세요 ㅠ
  • power2411
  • 꾸준한 마음가짐
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