✏치맥이 넘 땡겨서...폭주하기전에...가볍게
샴페인과 팝콘치킨으로 대체해서 넘겼어요.
대신 가볍게 자전거타줬습니다.
⚘2차 목표 :1/13~1/22 까지
🆗️- 아침 구르기 20×3 운동 (✔2-❌0)
❌- 9시이후 안먹기 (✔1-❌1)
🔹️일일미션
🆗️-천천히 과식하지않기(✔2-❌0)
🆗️-라면🚫(✔2-❌0)
❌-과자🚫(✔0-❌2)
🆗️-식품 5종(✔2-❌0)
🆗️-물 10잔(✔2-❌0)
🆗️-팩하기(✔2-❌0)
🆗️-발 크림바르기(✔2-❌0)
🔹️운동 : 👟 2325걸음 👟
- 미션 4종 ( 8일차)
- 레그레이즈 25×4, 밴덤 20×3
- 자전거 40분타기
🔹️식사
✔<아침>닭가슴살 크래미샐러드, 아메리카노
✔<점심>밥2/3,미역국,명태포+잔멸치볶음
브로콜리데친거,초고추장,김치,봄동
✔<저녁>닭가슴살 크래미 샐러드, 블랙커피
❌<간식>과자 1/2,밥1/4,김치찌개,김구이
샴페인 반잔, 팝콘치킨
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