| 데드버그 (2세트, 20회) | 3kcal |
| 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 사이드 크런치 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 45분) | 126kcal |
| 만보걷기 (1세트, 3000회) | 100kcal |
| 브릿지 (1세트, 15회) | 6kcal |
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