우선 음료종류는 일체 안먹고 친구랑 먹기로한 메뉴 칼로리 검색해보고 먹는 양 확인하면서 1000칼로리 안넘게 먹을려고 합니다!! 카페가도 아메리카노나 티종류로먹고(페퍼민트류)!! 약속을 점심에 잡는 것도 도움이 많이 되는거 같아요 저녁을 안먹거나 간단하게 먹으면 활동하고 하니까 안찌거나 덜 찌더라고요
요새 코로나 때메 친구들이랑 약속이 많지가 않아서..😭 한달에 한 번 정도 밖에 못 봐서 그냥 그날을 치팅으로 잡습니다 저는. 치팅이라고 해서 막 폭식은 안하구요 그냥 평소처럼 먹되 메뉴가 맛있는 걸로 바꼈다 생각하고 먹어용. 이런 식으로 한 번 실패했다가 죄책감에 다이어트를 포기하는 경우가 진짜 진짜 많고 저도 그렇게 여러번 실패하는데요, 그냥 그날을 치팅으로 잡아버리니깐 다음날부터 다시 맘 잡기가 쉽더라구요. 중요한건 물 많이 드시면서 입터짐을 주의하셔야합니다...
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