다이어트 계획
운동
오전
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땅끄부부 종아리 스트레칭
오후
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운동 끝나고 난 후
땅끄부부 날씬하체 스트레칭
땅끄부부 종아리 스트레칭
자기 전
트리플 시저스 20번
혹은 L자다리 20분
식단
14:10 간헐적 단식
못한 날에는 12:12 단식이라도 하기
밥 양은 2/1 만큼만 먹기
최대한 천천히 먹기
물 많이 먹도록 노력하기
군것질은 하지 않기
피드백 부탁드려용
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