2월 20일 다이어트 (현재 목표-152/45)

아침
통밀빵, 닭가슴살, 고구마, 달걀, 간, 고사리나물
친구랑 저녁 약속이 있어서 아침부터 좀 칼로리 낮은 음식을 섭취했어요.
원래 아침에 먹은 거에 비하면 양이 적지만 다 먹고 배가 안 찬다는 느낌은 없었어요.

점심
달걀, 시금치나물, 콩나물무침, 고사리나물
아침을 먹고 점심을 3시 이후로 먹었어요. 딱히 배가 고프지도 않고 저녁에 폭식하지 않도록 방지하는 차원에서 가볍게 식사했습니다. 쓰리라차 소스를 뿌려서 매콤하게 먹었어요!😆

저녁
고르곤졸라, 매운크림파스타, 뇨끼감바스, 피클, 꿀, 카스맥주
정말 꼭꼭 씹어 먹었고 천천히 먹었어요.
먹는 양은 최대한 적게 먹으려고 노력했고 고르곤조라는 3조각 매운크림파스타는 반보다 좀 적게 먹었고 감바스도 반 적게 먹었어요. 감바스에 빵은 딱 한 조각만 먹고 감바스는 남겼어요.
가볍게 맥주 작은컵 반잔만 마셨어요.
다 먹었을 때 배가 부른 느낌이 아니라 적당했어요. 그래도 워낙 칼로리가 높은 음식이라 영양성분을 적을 때 많이 나가더라고요. 그래도 오늘 치팅데이로.. 맛있는 거 먹었다고 생각할래요.😄
정말 제가 고르곤졸라 피자를 너무 좋아하는데 먹을 때마다 기분이 너무 좋아서 정말 집에 싸가지고 가고 싶고 아껴 먹고 싶었어요.. 오늘 저녁 식사 시간은 대략 50분 정도 얘기하면서 먹었네요.