작년 8월달 다이어트하기전..
85kg때입니다
8월달에 담은사진이 찾아보니 없어서 같은 체중인 사진으로 올립니다
6개월 동안 현제 168 62kg
중량천 운동을 하는데 3번이나 무릎이 아파서 그자리에 주저앉자서 30분정도 있었어요
이래서는 안되겠다하고 다이어트를 해야겠다고 마음을 먹었지요
(다이어트를 하기 진짜이유는 이곳에 생략~ㅋ)
어릴때부터 관절이 좋지않아서 많은고민끝에 다이어트식품과 식이조절 운동을 하면 빨리할수있겠다는 마음으로 식품을 알아보는도중 삼성제약이지컷다이어트를 보게되었어요
김오곤 한의학박사님께서 하시니 믿음도가고..
식품을받자마자 운동은 여전히 시간될때마다 하루 두시간씩 걷고 식이조절과함께 병행하면서 6개월(2월달 6개월끝남)
23kg감량을 했어요
근육량이 없음 요요가온다기에 1월달부터 아쿠로빅 접수하고 틈틈히 중량천걷기 둘레길걷기를 하였어요..
유산소운동 진짜루 겁나게 하고있어요
죽어라~~~ㅋ
문제는 살이 빠진것이 아닌 탄력이없고 근육량이 없어서 피부가 완전 할매 몸이되어버린듯~
어떤 운동을 해야지 몸에 근육랑도 생기고 탄력도 있을까요?
1년동안은 이 체중을 유지를해야지 예전으로 돌아가지않은다하여 단기간보다는 장기간으로 보면서 하려고해요
고수님들 좋은 정보나 팁좀부탁드릴께요
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