✏아침: 욕심부리다가 포기하지말고..차분하게...습관을 만들자..
✏저녁: 기분좋은 새로운주 시작을 위하여...오늘저녁 잘~넘기장~!
⚘이번회차 목표: 03.01~03.10
✔- 아침 기상 스트레칭 10분(✔6❌0)
✔- 날마다 30분 운동(✔6❌0)
✔- 탄수화물 250이하 섭취(✔5❌1)
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🔸️공체: 62.8 (+0.7/ +1.3/ +14.8)
👟운동
✔-아침 스트레칭 10분
✔-30일미션 5일차 4종
✔-레그레이즈 25×5
✔-자전거 15km
✔🔸️식품 6종 섭취
✔🔸️족욕 15분 + 발 로션바르기
✔🔸️팩하기(수분)
🍱식사
(아침09:30)모닝빵,삶은계란2,귤,대방토,양상추,아메리카노
(간식)모닝빵,새싹보리차
(점심12:30)슈크림 붕어빵 2개, 믹스커피
(간식)슈크림 붕어빵, 흑당그린버블티,블랙커피
(간식)초코칩쿠키 한개
(저녁18:40)식빵, 삶은계란 2, 자몽,청포도,블랙커피
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