안녕하세요~^^ 좋은밤입니당!!
고민이에요...요 며칠간 계속 몸무게가 똑같아서요...ㅠㅠ 식이와 운동을 꾸준히 조절하고 있는데도 줄지 않아요..
ㅠ.. 식이 강도를 더 강하게 해야하는지... 어떻게 해야할지 모르겠네요 ㅠ..
오늘 아침은 늦게 일어난 관계로 먹지 못하였습니다~
점심은 찐고구마 150g이랑 딸기 7개 먹었습니다 ㅎㅎ
총 227kcal 나왔어요~ ㅎㅎ
저녁은 서브웨이에서 사먹었네요~ ㅎㅎ
베지샌드위치로, 빵은 오트로 하구 치즈2장 기본으로 들어있는거 다 빼구, 소스 하나도 안넣구 야채랑 빵만으로 먹었습니다~
그리구 계란흰자도 1개 냠냠 ㅎㅎ
총 247kcal 나왔어요~
아참 그리구 점심과 저녁 사이에 간식으로 사과 반개 먹었씁니다~ 100g 57kcal 이네요!
운동은 오늘 광안리 빨리걷기 1시간정도 했어요! ㅎㅎ 조금 추웠지만 좋았답니당
몸무게 정체기인지..ㅠ 고민 많은 밤입니다~ㅠ
그래도 내일도 포기하지말구.. 화이팅..!!ㅎㅎ
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