| 전신근력유산소 (하, 30분) | 120kcal |
| 땅끄부부 (3세트, 20회) | 130kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10412회) | 347kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 30회) | 21kcal |
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