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  • 복부비만이라니·초보
  • 2014.12.01 20:44
저녁식단 390 칼로리

간식으로 찐계란과 가래떡을 먹어서
저녁은 밥을 빼고 집에서 만든 도토리묵으로 했어요~

도토리묵 양배추찐것 브로콜리데친것
총각무 진미채무침 도라지무침 멸치볶음
느타리버섯볶음 조미되지않은 구은김

총 칼로리 390 칼로리 정도 되고
도토리묵을 먹으니 밥먹지 않아도
포만감이 좋네요~



조미되지 않은 김을 먹은 이유는요
김이 식이섬유도 많고 잉여나트륨을 배출해주는 역활도 한다고 하더라구요

원래 권장은 굽지도 않은 생김인데
저는 비린내에 약해서 구운김으로 대체했어요

구운김 보다는 생김이 더 좋다고하더라구요
생김 큰 네모난거를 하루에 두세장 정도 드시면
다이어트시 생길수있는 변비나 칼륨칼슘 부족을 보충할수있다고 합니다~
  • 복부비만이라니
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댓글 (7)

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지존
  • 슈로리
  • 12.02 12:54
  • 390이면 많이 높은것같진않은데 아닌가?ㅜㅜ하튼...음식도맛나보이고 식단도좋아보여요^^♡
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초보
  • 복부비만이라니
  • 12.01 20:55
  • 귤송 네~ 도토리 특유의향이 싫거나 물컹하기만한 식감이 싫으신분들은 저처럼 간장양념뿌린 도토리묵을 조미하지 않은 구운김이랑 드시면 더 좋아요
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지존
  • 호잇유쩡
  • 12.01 20:52
  • 도토리묵이 포만감에 좋군요! 참고해봐야겠습니다~!!
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초보
  • 복부비만이라니
  • 12.01 20:52
  • 유_이 도토리묵이 생각보다 포만감이 좋고 오래가네요~ 부드러워서 목넘김도 좋구요^^
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초보
  • 복부비만이라니
  • 12.01 20:51
  • 초아귀이개 음... 그럼 한끼에 몇칼로리 정도를 먹어야 할까요? 저녁을5시반에서 6시 사이에 먹는거라 저정도는 먹어도 되는줄 알았는데....ㅜㅜ
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정석
  • 유_이
  • 12.01 20:46
  • 저도 도토리묵을 먹어봐야겠네여!좋은 정보 감사해요!
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지존
  • 초아귀이개
  • 12.01 20:46
  • 칼로리 너무 높아요
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