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10개월 간 천천히 -10kg 감량 (82에서 71kg)
(키는 172cm입니다)

항상 어플에 몸무게 기록하는 습관은 있었지만.... 제대로 시작한건 작년8월부터 입니다.


‼️작년8월 필라테스 시작~ 현재(5월) 약 10개월‼️


0. 주2회정도 운동(필라테스) 및 유산소
1. 삼시세끼 다먹음
2. 대신 야식금지 (특히 치킨/족발)
3. 분식집에서 메뉴 두개시키는 습관 버리기 (ex. 쫄면+김밥)
4. 날씨좋은날에는 무조건 걸으러 나가기
5. 먹고싶은 음식 있으면 오후 늦게 까지만 먹기


최대몸무게 82kg였는데, 현재 71kg를 한달 째 유지하고 있습니다💕


저는 음식을 포기못하는 1人으로서...
<다이어트식은 못해먹을 망정 인스턴트/밀가루/야식은 끊어보자> 라는 마음으로 살고있습니다!!


(평소에 먹는 음식도 사진첨부합니다)


여름이 다가옵니다!!!
(65kg 까지 빼보자!!!!!)


모두들 화이팅이에요⭐️⭐️

  • 보끼
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댓글 (60)

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댓글리스트

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  • 먹갱
  • 06.08 22:49
  • 라인이 엄청 슬림해지셨어요!!
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초보
  • 세레나맘
  • 06.07 07:44
  • 비율도 좋고 군살이 없으셔서요!
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초보
  • 숲속녀
  • 06.06 07:03
  • 우와~ 대단하시네요
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초보
  • hongsingy
  • 06.05 00:23
  • 건강한다이어트 화이팅하세요
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다신
  • sueejeong
  • 06.04 21:55
  • 수고하셨습니다. 꾸준함이 답이지요.
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초보
  • 카@doogy0207
  • 06.04 17:27
  • 키도 크시고 비율이 넘 좋아오~~
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초보
  • 짱구누나^^
  • 06.04 14:39
  • 대박..꾸준한게 젤 힘든데 대단합니다!
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초보
  • 다파카
  • 06.04 12:51
  • 와 달라보여요
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초보
  • 후루루ㅜ룰
  • 06.04 11:32
  • 꾸준하게 다이어트 하시는 모습 멋져요!!
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정석
  • luedro
  • 06.03 22:30
  • 건강하게 빼고 계시네요!
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