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783/ 1226 kcal
302/ 204 kcal
딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
김 (1회분, 20g) | 3kcal |
무채김치 (1인분, 50g) | 48kcal |
두부톳무침 (1소접시, 50g) | 37kcal |
김치볶음 (1인분, 50g) | 20kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
싯업 (5분) | 30kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
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