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02월 29일 (음식 1224kcal, 운동 290kcal)
20160229

20151207 다이어리 일기상세

성공 23kcal
1224/ 1148 kcal
290/ 191 kcal
아침식사315kcal(25.74%)
현미식빵 (1조각, 15g)
40kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
달걀 (1회분, 50g)
79kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/4포, 1g)
5kcal
우유 (1/4컵, 50ml)
30kcal
[스완헬스베이커리] 낮은칼로리흑미식빵 (1회분, 30g)
53kcal
단호박수프 (1/4인분)
94kcal
점심식사280kcal(22.88%)
플러스 고구마 1개
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
닭가슴살 (1/4인분, 35g)
38kcal
두부 (1회분, 30g)
23kcal
구은마늘 (1회분, 10g)
12kcal
콜라비 (1회분, 20g)
5kcal
단호박수프 (1/4인분)
64kcal
저녁식사629kcal(51.39%)
여기다가 단호박스프 2배 더
그리고 흑미식빵 1조각 반 ㅠ
닭가슴살 (1인분, 70g)
76kcal
콜라비 (1회분, 10g)
2kcal
파프리카 (1회분, 10g)
2kcal
단호박수프 (1인분)
479kcal
[스완헬스베이커리] 낮은칼로리흑미식빵 (1회분, 40g)
70kcal
운동290kcal
낸시 5분 스트레칭 2개
마일리 하체 슬렁슬렁
낸시 24분짜리 운동 슬렁슬렁 8분
낸시 전신운동 8분
플랭크 4분
정아름 아랫배운동 2분
스쿼트 스트레칭 7분
낸시 마무리 스트레칭 12분
스트레칭 (30분)
90kcal
플랭크 (10분)
30kcal
서킷 트레이닝 (10분)
40kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분)
130kcal
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