✏물먹은 솜같은 하루...
⚘2주차 목표 (6/1~6/7)
- 4주 운동 2주차 진행 (✔ 2-❌0)
- 힙 운동 2종, 와이드스쿼트(✔2-❌0)
- 주 4회 운동가기(✔0-❌2)
- 주 4회는 단.탄 식단 지키기(✔0-❌2)
- 취침 3시간전 안먹기(✔1-❌1)
🔸️공체 58.6 (화❌)
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 30일 미션 플랭크10, 팔10
- 4주운동 9일차
- 힙운동 2종 10×3, 와이드스쿼트 10×5
- 강하나 하체스트레칭 10분
🍱식단
- 간식: 아메리카노 반, 대추방울토마토 두움큼
- 점심: 대왕 연탄불고기비빔밥, 물냉면 2/3
- 간식: 흑당 버블라떼 ex
- 간식: 아메리카노 반, 대추방울토마토 2컵
- 저녁: 후렌치후라이, 피자R 1조각, 반반 순살치킨 2컵 반, 치킨무+피클 조금씩, 국물떡볶이 1/2인분
- 야식: 반반 순살치킨 한컵반, 후렌치후라이 조금, 감귤주스
1
30
