⚘3주차 (6/8~ 6/14)
✔- 가볍게라도 공복운동 30분 (✔4-❌0)
✔- 주 4회 운동가기 (✔1-❌3)
✔- 4주운동 2주차 미션 (✔4-❌0)
❌- 아깝다고 남은음식 먹지않기(✔3-❌1)
❌- 목표: 57.5 (✔0-❌4)
🔸️공체 58.3 (화✔) :열흘만에 다시보는 체중
: 전일대비 -0.55 목표대비 +0.8
👟운동
-공복: 스트레칭 10분, 실내자전거 30분
- 30일 미션 플랭크 17, 팔 17
- 라인댄스 40분
- 4주운동 2주 4일차
- 힙운동 2종 10×3,와스 10×5,덤사밴 20×3
- 실내자전거 10km
- 취침+강하나 하체스트레칭 10분
✏뜬금없이 주말 1박 여행?을 가게되었으나..엄마도 저도 스트레스ㅋㅋㅋ
엄마의 치맥제안으로 저녁을 해결하고...집에 돌아와 열심히 운동...치맥덕에 자전거 또 탔습니다ㅎㅎ
내일일은 내일 생각하고 일단은 자야겠어요.
눈치없는 집안남자분들덕에 눈물찔끔...
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