✏다이어트고 뭐고 만사 귀찮았다가...느즈막히 화장실 다녀오고나니..다시 기합!
오늘부터 다시 힘내서 운동시작~! 하고 식이도 조절하면...몇일이니까~ 다시 돌아갈꺼당!
아자~!!!
⚘4주차 (6/15~ 6/21)
❌- 공복 자전거 30분 (✔2-❌3)
❌- 주 4회 운동가기 (✔0-❌5)
✔- 4주운동 3주차 미션 (✔3-❌2)
❌- 과식,음주 안하기 (✔1-❌4)
- 목표: 56.8 (✔0-❌5)
🔸️공체 59.05 (화❌)
- 최저대비 +1.5 목표대비 +2.25
👟운동
-공복:스트레칭 10분
- (물에서) 힙운동 2종 10×3, 와스 10×5
- 4주운동 3주 3일차, 덤사밴 20×3
- 실내자전거 천천히 7km
- 하체 스트레칭 5분
🍱점심 pm12:20
- 감자탕 ( 한뚝배기 양 ), 수제비사리 1인분
☕간식 pm02:00
- 아메리카노
🍦간식 pm05:00
- 아이스크림
🍱저녁 pm07:50
- 떡볶이 (중국당면사리 1인분), 김말이 긴거 2개, 치즈볼 2개, 흑맥주 큰캔 한개, 삶은계란 1개
🍦간식 pm09:00
- 콘 아이스크림 2개
🌮야식 pm10:00
- 떡볶이 (밥공기 1그릇분량), 삶은계란 1개
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