한의원은 26일에 다녀왔지만 주말내내 약속이 잡혀잇던터라 월요일부터 시작했어요~
1월에 인바디 했었을때보다 5키로나...ㅠㅠ 쪘지만 인바디점수는 올랐네요 ㅋㅋㅋㅋ 근육도 2kg 지방도 2kg 골고루쪄서 그런가봐요 ㅎㅅㅎ
한의원에서 체험 다 받았는데 희안하게 배에 부항자국이 하나도 안남앗다는..ㅋㅋㅋ 친구들하고 같이갔는데 저만 안남앗어요
한의사쌤하고 상담받을때 식단에 대해 많이 여쭈어봤는데 탄수화물 지방만 먹지 말라고하시더라구요 당연히 당분도 안되구요
평상시에 엄청 많이 먹어서 걱정 많이 됐는데 야채랑 고기는 많~이 먹어도 된다고 ㅋㅋㅋ 소금간은 해먹어도 된데요!! 물만 하루에 3리터 마신다면 ㅋㅋㅋ
평소에 운동 많이 하는편인데 먹는양도 엄청나서 살빼기가 쉽지 않았거든요 ㅠ
얼마나 먹나하고 적어봤는데 한끼에 1500칼로리 넘는거보고 적는걸 포기했었죠...ㄷㄷ
오늘부터 평일에는 1000칼로리만 먹기 도전했는데 칼로리 적은 음식먹으니 배도 차고 괜찮은거같네요 ㅋㅋㅋ 먹는속도도 많이 줄였구요

이번 한달도전기간동안 목표는 한달 다리운동, 복근운동, 3리터마시기
꾸준히하기!!
저번달 도전했었는데 명절에 망해버려서 ㅠㅠ 이번에는 꼭!!

다신4기 도전하시는분들 모두 화이팅하세요~~ 아자아자!!!