1153/ 1191 kcal
427/ 198 kcal
현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
오이 (1개, 120g) | 10kcal |
야채쌈 (1/2인분) | 34kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
현미콩밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
야채쌈 (1인분) | 69kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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