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478/ 800 kcal
1344/ 1099 kcal
닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
시금치 (1/2소접시, 50g) | 13kcal |
당근 (1/2토막, 100g) | 33kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
부추 (1회분, 80g) | 24kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
돈까스 (1/4접시, 40g) | 110kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
스트레칭 (40분) | 160kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
스트레칭 (40분) | 160kcal |
줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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