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  • 혀놩·입문
  • 2014.12.04 05:40
Q.식단을 못짜겠어요
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집에 있는 간단한 음식들로 식단을 짜고싶은데ㅜ 도와주세용
  • 혀놩
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새벽부터 일어나서 먹을걸 찾고있어요..
5 191 46 kg 화이팅
운동전에 굶고가면 나쁜가요?
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댓글 (2)

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정석
  • 해외여행고고!!
  • 12.04 10:41
  • 나물같은게 칼로리가 낮아요. 밥반공기랑 나물위주로 드시거나 아침에는 간단하게 사과반쪽 선식같은거도 괜찮구요. 계란후라이나 고구마 한끼로 먹기도하구요. 이정도가 젤 노멀한 식단같아요ㅋ
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초보
  • 행복한예쁘니
  • 12.04 06:38
  • 한식위주로 하시면 염분을.줄이는 식단이구요 밥은 현미밥이나.잡곡밥 . 아니면 샐러드쪽 단백질은계란으로 보충해주시구요~~
    과일은 간식으로 조금씩이요 ㅎㅎ
    다이어트 식단에 들어가면 다 있어요 다이어트는 칼로리도 중요하지만 균형있는 질좋은 식단 소식이 성공하는거 같아요!
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