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5D-37) 07.27.화 (5차 D-5)
✏음주를 피할수없을듯하여...운동은 아침에 미리ㅎ
폭음은 피하고 천천히 마시는게 목표입니다.


🔸️공체 57.25
어제대비 -0.3 목표대비 +1.25

👟운동
- 공복: 스트레칭 10분
- 공복: 4일차, 힙 2종 10×3, 와스 10×5, 덤사밴 20×3
- 공복: 실내자전거 60분 10km


☕간식 am09:30
- 아이스아메리카노


🍱아점 am10:00 : 모닝소주;
- 소주 한병, 돼지김치 두루치기, 냉모밀, 밥 1/2, 김구이


☕간식 pm02:30
- 아메리카노 반잔


☕간식 pm04:30
- 에이드, 방울토마토 한움큼


🍱저녁 pm07:00
- 육회비빔밥 1/2, 계란찜, 연탄불고기 반접시


❌🍗간식 pm08:00 : 주섬주섬 떡사리를 다먹은;
- 숯불구이 치킨 (소금구이+양념) 떡사리 많이, 아메리카노, 치킨무


⚘5차 (7/23~ 7/31) : 정신차리기...목표 56
✔- 4주운동 (✔5 -❌0)
✔- 유산소 30분하기 (✔5 -❌0)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔5 -❌0)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔4 -❌1)
❌- 천천히 식사하고 과식안하기 (✔3 -❌2)
  • 냠냠고냥a
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 제니&
  • 07.28 01:11
  • 모닝소주ㅋㅋ
    처음 고냥a님 잘 몰랐을때 무슨 고민같은 일이 일어났는줄 알았씀다^^;

    고냥a님은 음주..ㅜ
    저는 과자..ㅜㅜ

    저 매일 과자먹는것 보면 다이욧 포기한사람 같죠??
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.28 10:49
  • 흐흐흐~ 무서운 언니라지요ㅎ
    제니님은 진짜 과자드시는거보면 운동은 꼭꼭꼭 하셔야해요ㅋㅋ
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다신
  • 제니&
  • 07.28 14:44
  • 잔망스런고냥a 긍까요~~~
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