굿이브닝!
오늘은 그룹슙으로 복싱이 있는 날이었어요. 요가&필테보다 이런 게 더 제 스타일! 샘이 60분에 약 740칼로리가 소모가 된다는, 전 올 첨이고 체중이 40대라서 좀 더 적게 적었어요. 저녁을 든든 하게 챙겨먹길 잘 한 듯 그리고 운동후 단백질 음료도 잘 마셔줬어요! 내 금육량은 소중하니까! ㅎㅎ
아! 오늘 오전에 유명 유튜브 체널에서..인바디 결과는 그날 몸상,운동&수분에 의해서 2%-6% 오차가 있대요. 그래서 근육량과 체지방"률"이 왔다갔다...그런데 체지방"량"은 거의 변화가 없어서..이걸 포인트로 두고 체크를 하면 될 듯요.
그럼 굿밤요!
힘들줄 알아서 저녁 때 단순 탄수로 수업으로 소모될만큼 칼로리를 추가해서 더 먹었어요ㅎㅎㅎ.역시 전 요가 이런 것 보다 요런게 딱! ㅎㅎ
오늘 집에서 찍은 눈바디복에 후 찍은 눈바디아들 점심 & 오후 간식
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