✏당분간은 술자리에서 사이다를 마셔야지 다짐하는 아침입니다.
얼큰한 해장국이 땡기지만...
앞으론 취했던 자신에겐 자비롭지않기로...🙅♀️🙅♀️🙅♀️
🔸️공체 56.6
: 어제 과음..술병의 흔적;
👟운동
-공복: 스트레칭 10분, 자전거 30분
-12일차, 힙 운동 3종 10×3, 복근 5분, 덤사밴 20×3
-자전거 30분, 하체 스트레칭 5분
🍱아침 am09:50
- 바나나, 코코넛워터, 삶은계란2
🍱점심 pm12:30
- 크래미 샐러드, 계란 2, 호두호밀빵 반개, 자몽, 아보카도, 블랙커피
☕간식 pm02:30
- 오이 작은거 1개, 원두커피
🍱이른저녁 pm04:10
-김밥 한줄, 무생채 조금
🍎간식 pm05:50
- 천도복숭아
🍱저녁 pm07:10
- 만두계란탕: 계란 2개
⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔7 -❌0)
✔- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔6 -❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔6 -❌0)
✔- 과식, 과음 안하기 (✔6 -❌1)
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