저는 먹고싶은게 정해져있으면 먹고 그만큼 운동해요! 너무 많이먹을것같아서 걱정일때는 단백질쉐이크나 닭가슴살을 먼저 먹어서 배를 좀 채우고 먹고싶은걸 먹어욤... 안먹으면 서러움 ㅠ 먹고싶은걸 먹고나서 3일 이내로 칼로리 태우는 운동으로 먹은만큼 운동하면 흡수한만큼 사용하는거라 살 안쪄욥 먹고나서 후회하실 필요 없어요 먹으면 그만큼 에너지가 몸안에 들어와서 힘이 솟고 그러면 운동할 힘도 나니까 먹은것보다 많이 운동하면 되려 살 빠져용
이미 오늘 너무 많이 먹어서 걱정이라면 참았다가 다음날 아침에 드셔요 아침엔 속이 더부룩해져서 맛있어도 많이 못먹구 적당히 먹을 가능성이 높아요! 먾이 먹었다고 하더라고 하루동안 칼로리 소모도 할 시간이 있고 점심저녁을 조절할 수 있으니까 죄책감이 덜해져요 ㅎㅎ
초보
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