요즘 마음이 싱숭생숭 합니다
단, 운동할때는 마음이 아주 편해져요^^
다행이죠?!
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월인바디기준대비 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
44.5kg
(전일대비-1.1kg / 목표달성)
🔸️운동
요가수업 2시간
🔸️물 마시기
0.6리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 2회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
황남빵 초코렛 아메 돈까스 계란 치즈 석류즙 견과 우유
*저녁
부대찌개 쿠앤쿠아이스크림 롤빵 아메
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