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  • yiasc·정석
  • 2021.09.15 06:28
  • 1
Q.운동 몇세트 추천
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고도비만 홈트레이닝 초보 운동 몇세트 추천해주세요
  • yiasc
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살찌는체질
2 105 taeunppo
유산소 근손실
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 09.15 22:23
  • 고도비만이신 경우 주의하셔야 할부분이 무릎관절 부분과 인대부분입니다. 처음에는 절대 무리하지 마시고요.
    걷기부터 시작해보셔요.

    홈트레이닝은 거의 근력운동이기에
    무리가 갈 수 있어요.
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다신
  • 비드어0
  • 09.15 22:25
  • 5분 걷기부터
    다음날은 10분...두배씩
    매일 꾸준히 걸으시면~
    한달에 엄청 걷게 되실겁니다...

    체력이 남아야해요.
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