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09월 21일 (음식 2317kcal, 운동 273kcal)

가족과 함께 행복했던 5일간의 연휴
행복했습니다.
그리고 6시간동안 쉴새없이 먹은 결과 ...
밤9시까지 속이 더부룩 ..
내일부터는
11시 간식
12시 점심
3시 30 간식 (아몬드. 요거트. 등? 적당한게 머있지 )
4시 30 쉐이크 아몬드 등??
간헐적 단식을 하니 밥 먹기가 넘 애매하다..
아직 일주일째니 여러가지 시도해보자!!

20151207 다이어리 일기상세

실패 666kcal

2317/1654 kcal

273/ 276< kcal

점심식사1,137kcal(49.07%)

바나나	93kcal
[서울우유] 나 100%	58kcal
배추김치	1kcal
양배추	12kcal
고사리나물	19kcal
콩나물무침	4kcal
도라지무침	30kcal
돼지갈비찜	566kcal
잡채	258kcal
버섯볶음	67kcal
잡곡밥	29kcal