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  • ranian!!·초보
  • 2021.10.27 15:58
2개월동안 4킬로 감량 ㅠㅠ
운동은
달리기 걷기 실내자전거만 하고 있는데
근력운동을 안하니 진도가 안나가는듯

식단은
배달음식 줄이고(주 3회->주1회)
하루한끼는 샐러드로.
양을 대폭 줄이기는 어렵고 식단 음식 종류를 바꾸는 방법으로 천천히 진행 중.

그래도 너무 천천히다 ㅠ

양을 대폭 줄여야하나…지금도 계속 음식 생각나는데..
어찌해야하나..
운동량 대폭 늘리고 음식량 줄이고 ㅠㅠ 지칠거 같은데…
  • ranian!!
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10월 27일 (음식 1329kcal, 운동 263kcal)
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댓글 (2)

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  • 뽀얌씨
  • 11.02 12:29
  • 하루 칼로리를 1100-1300사이로 드셔보세용
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초보
  • ranian!!
  • 11.10 16:30
  • 감사합니다 근데 쉽지는 않겠어유. ㅠㅠ
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