오전 간식 빼빼로 아메리카노
점심 유부김밥 1/2 돈가스 50g
저녁 카페마마스(리코타 샐러드, 빵1조각, 햄치즈 파니니1/2 포테이토)
점심은 팀원들과 분식먹으면서 양조절했는데
저녁을 생각보다 많이 먹었네요 당분간 빵끊어야 겠어요
외근과 산책 등으로 8천보정도 걸었는데 늦게와서 운동은 못할듯하네요
친구와 12월 말까지 -4키로 빼기 내기했어요
같이 여행가는데 첫날 저녁 맛난거 사기로요
좀 느슨해지고 있었는데 자극이되어서 다시 열심히 🔥
와 한주가 끝나서인지 일이 많아서 인지 피곤하네요
다들 한주 고생하셨어요 굿밤이요
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