view-top

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.01.02 23:07
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
(2일차) 2022.01.02.일 (D-9)
⚘1차: 1/1 ~ 1/10
✔- 공복 운동 30분 (✔2 -❌0)
✔- 30분 미션 : 플랭크, 애플힙, 팔 (✔2 -❌0)
❌- 라면,과자 안먹기 (✔0 -❌2)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔2 -❌0)


👟운동
- 공복: 스트레칭 10분 + 자전거 30분
- 30일 미션 2일차 (플랭크,팔,힙)
- 레그레이즈 25×4, 힙 2종 10×3
- 자전거 한시간


✏ 물을 잘 마셔주고있는데도 변비가..ㅡㅡ;
이상하게... 빵은 괜찮은데 떡,밀가루면,과자는 변비가 온단말이죠ㅋ

  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
1월3일 식사운동
2 121 7킬로만더빼자

썸네일

+3
(1일차) 2022.01.01.토 (D-10)
3 53 냠냠고냥a

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.03 10:09
  • 열심히 하셨네요 저는 어제 폭식을. 다시 열심히.달려볼게요 ~^^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글