💕2022년 목표 : 48kg
- 기초체력 늘리기
- 과.폭.야식 습관 고치기
- 체지방 13~15 % 대로 내리기
⚘1차: 1/1 ~ 1/10
✔- 공복 운동 30분 (✔1 -❌0)
✔- 30분 미션 : 플랭크, 애플힙, 팔 (✔1 -❌0)
❌- 라면,과자 안먹기 (✔0 -❌1)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔1 -❌0)
👟운동
- 공복: 스트레칭 10분, 자전거 30분
- 30일미션 1일차 (플랭크, 팔, 애플힙),레그레이즈 25×4
- 자전거 30분, 힙2종 10×3
✏담주부터는 새로운곳에서 다시 댄스수업도 시작합니다.
다시 긴장하고 운동해야겠어요.
긍정적으로...아자아자~!!
😂운동까지 잘해놓고 군것질 ...그래도 양조절해서 먹은걸로 위안을;;
첫날이라 잘넘어가나 했더니만;
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