2363/ 3101 kcal
577/ 516 kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
흑선식골드 (1포, 40g) | 185kcal |
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 310ml) | 201kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
[놀부] 김치부대찌게 (1회분, 200g) | 158kcal |
돈육카레라이스 (1대접, 100g) | 245kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 43g) | 160kcal |
매일무지방&칼슘우유 (2컵, 400ml) | 120kcal |
데일리 단백질 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
싯업 (20분) | 120kcal |
백익스텐션 (10분) | 80kcal |
딥 (6회) | 60kcal |
사이클 (30분) | 210kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
사이드밴드 (10분) | 80kcal |
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