✏ 자아~! 휴일도 힘내자~!!
👟공복 스트레칭 10분 + 자전거 30분
🍱아침 am09:30
☕간식 am10:00 아메리카노
🍱점심 pm01:00
☕간식 pm02:00 카누
🍪간식 pm04:30 너트한줌 요거트
🍱저녁 pm06:00
🍗간식 pm07:00 - 순살 양념치킨 2조각
☕간식 pm10:30 - 아메리카노
👟 운동
- 걷기 40분
- 4주미션 1주차 3일, 레그레이즈 25×4
- 자전거 30분
✏ 작심삼일 무사통과!
저녁운동하고나니 시원한 맥주 생각이;;
그래도 내기한게있으니...참을수있는 날엔 참자!
⚘이번주 목표
✔- 공복 운동 30분
✔- 천천히 식사하기
✔- 과,폭식 하지않기
✔- 4주미션 1주차 + 레그레이즈 100개
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