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3.12.토.6일차 착한식단?
요몇일 제가 잘한일은요~.ㅋ 레몬물 꾸준히 먹고있구요~.(그래서 주말도 물섭취량이 늘었어요~.) 배고프지 않으면 간식은 좀줄여보기. 삼시세끼 제끼식사때 충분히 먹어주기. 너무 배고프기 전에 단백질등 먹어주기~.
오늘은 12시간이라도 공복만들어보기에 도전해 보려합니다~. 일주일에 1~2번이라도 실천해 보려구요~.^^

  • 프리스탈
  • 나를위해~♡

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댓글 (8)

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다신
  • 건강한 바디
  • 03.13 19:27
  • 뭔가 식단 개선을 실천하고 계신가봐용??
    레몬 딕톡스 아직도 실천중이시구나~😁👍
    프리님도 실천하겠다 맘만 먹으면 쭈욱~하시는 스퇄이신가봐요~^^
    분명 식단 개선도 조금씩 변화를 주시다 보면 충분히 좋은 성과가 있으실꺼 같은데욤~~👍👍
    사실 프리님은 간식만 조금만 줄이면 되실꺼 같아요..
    저처럼 식사 양이 많으신건 아닌것 같았는데..
    전 식사 양이 넘 많아서 그 양만 좀 조절하면 될꺼 같은데..
    그 조절이 참..어려워용~^^;;
    그래도 우리 포기하지 말고 힘내욤~💪😁
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다신
  • 프리스탈
  • 03.13 19:41
  • 네~ 요즘 피부트러블이랑 먹고나면 뱃속도 자꾸 꾸룩거리고 특히 밤늦게 먹는거는 수면질도 떨어지게 하는것 같아서~. 신경쓰던중 제가 배부른데도 쓸데없이 간식을 자꾸 먹는것에 왜그럴까 하는 의문이 문득 들어서 말이죠~. 그래서 요몇일 음식을 좀 생각하며 먹으려하는 중입니다~. 아직 일주일도 안되었지만 꾸준히 실천해 보려구요~.
    네 같이 끝까지 힘내보아요~.^^❤
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.13 15:07
  • 꼬마김밥 네가 만든 거야? 고소하고 맛날 듯! 이런 실천 조아조아! 게속 팟팅
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다신
  • 프리스탈
  • 03.13 15:15
  • 꼬마김밥은 집근처에서 사오긴했는데 맛남~.ㅋ
    자기만큼은 아니더라도 식단 건강하게 신경 써보려고~. 응원 땡큐~.^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.13 14:01
  • 오오 레몬물이 식욕도 떨어뜨려 준다던데, 참외도 그렇구, 계절과 다른 레어 과일 잘 드시네요. 부러워요. 전 과일 살 때 제철 아니구 비싸몀 두 번 세 번 고민해요ㅠㅠ
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다신
  • 프리스탈
  • 03.13 14:18
  • 사실 레몬물이 식욕억제 효과가 있는지는 잘모르겠구요~.ㅋ 요즘 제마인드가 조금 바뀌면서 식단에 신경쓰기 시작한것 같아요~. 관련책도 좀 찾아 읽으면서 운동도 좋지만, 좋아하는 음식 시도때도 없이 먹는건 건강에 좋지않다는 것을 모르지않았음에도 이제야 식단과 건강에 연결고리 그리고 마인드=내마음속 이야기에 귀를 기울이기 시작한것 같아요~.😊 굳이 먹을 필요없는데 나 왜 군것질을 하고있지 라는 생각에 배불러도 먹는습관은 좀 버려보려고 하고있습니다~.^^

    과일은 저는 결혼해서 신랑이랑 딸아이가 있다보니 잘사게 되는것 같아요~. 울방장님도 맛난과일 잘 챙겨드세요~.^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.13 15:20
  • 프리스탈 맞아. 식욕억제보단 디톡스. 식욕억젠 마인드 큰 역할을...난 의사샘이 식욕늘리는 알약 먹고도 식단에 변화가 없었어 ㅎㅎ
    군것질은 습관. 배보가 입이 심심 ㅎㅎ 좋은 마인드 계속 유지 팟팅
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다신
  • 프리스탈
  • 03.13 19:19
  • 탄탄원츄 ㅇㅇ~땡큐~ 배보다 입이심심 완전인정~.ㅋ 앞으로도 마인드 컨트롤 잘 유지해 보도록 할께~.^^
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