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모멘트핏전신운동
암워킹 100개
스트레칭
하고 쉴께요~
00:35

매달리기도 안되다가..
밴드끼고 용써봅니당 ㅋ
  • 라온75
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댓글 (10)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.27 11:26
  • 우와 항상 모범 식단에, 집에 저런 기구도 있군요. 뒷모습 디게 늘씬하시답. 얼마 전이 인증샷 올려주셨을 때보다 살이 더 빠지신 거에요?
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다신
  • 라온75
  • 03.27 17:22
  • 아뇨 안빠지고 500그람인가 늘엇어요 ㅋ
    저건 아들 등 펴지라고 산건데
    저도 찌끔씩 매달려보다가...
    지금 좀 늘어가지고 버둥거리고 있어요 ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.27 10:52
  • 와 정말 대단하셔요! 오늘도 사람이 없으면 저도 탄탄님 처럼 한번 해보려구요. ㅎㅎㅎ
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다신
  • 라온75
  • 03.27 17:25
  • 창피한데 기특은 해서요 ㅎㅎ
    뭔가 더 열심히 하게 하려고 🥕
    푸쉬업 연습도 조금씩 하고 있어요
    제다로 푸쉬업해본적이 없어요
    영상에 나오면 패쓰하고 다음 운동했는데..
    웨이브로라도 해보려고 하고 있어요..
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다신
  • 라온75
  • 03.27 17:28
  • 보끈탄탄 남편이 말하기를 올라갈땐 빠르게 내려올땐 세상 느리게 내려오래요
    그래야 더 효과좋대요
    저위까징 올라가야 뭐 천천히 내려오는디 ㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.27 17:29
  • 보끈탄탄 방금 탄탄님 글보고 제 영상을 다시 보니 천천히 내려온것 같네요 ㅎㅎ
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다신
  • 건강한 바디
  • 03.26 18:01
  • 어깨 아프시다 하셨는데 암워킹 100개 괜찮으세요??
    넘 무리하지 않으시길~🙏
    주말에도 여전히 식단은 최고최고~~😁👍
    특히 연어샐러드 눈에 똭~
    급 침고이네욤...ㅋㅋ
    참고로 저도 방금 저녁 먹은 상태인데 말이죵~😅🤣
    오늘 하루 마무리 홧팅 입니당~~^^
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다신
  • 라온75
  • 03.26 18:47
  • 20개하고 쉬고 그렇게 5셋트요
    버피는 꿈도 못꿔요 ㅎ
    먹을생각할시간이 없는덕이예요🤣🤣
    아침먹고 장조림 한다고 복닥대다
    아이 모셔다드리고 오는길에 샐러드 랑 커피사갖고와서 먹고 당근라페 만든다구 당근 까고
    씻고 썰고
    다시 아들 모셔오고 와서 라페 마무리 하고
    김칫국 끼려서 밥묵고
    두남자밥차리고 치우고🤣🤣🤣
    인자 앉아쉽니당 ㅋ
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다신
  • 라온75
  • 03.26 18:49
  • 보끈탄탄 어깨가 바깥쪽으로 확 벌어지는거랑 위로 확 올라가는 방향이 마니 아프고 다른방향은
    그럭저럭 괜차나요
    안쪽이 찢어진거라서 그런가봐요...
    요즘은 염증약 먹어서그런지
    조금 덜 아프네요 ^^
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다신
  • 건강한 바디
  • 03.26 21:43
  • 보끈탄탄 헐~~~턱걸이 완전 대박~👍👍
    저도 아들 턱걸이 봉을 문에 달아놔서 아들이 간간히 하는데 그거 보고 하고 싶어서 밴드 중간에 묶어 놓고 간간히 매달리곤 있는데 생각처럼 쉽지 않터라구요..😅
    저는 지금 밴드 힘으로 위로 올라갔다 팔 힘으로 내려오는거 연습하고 있었는데.. 코로나 격리 이후로는 아직 다시 시작하지 못하고 있내욤..ㅋㅋ
    다시 열심히 연습해서 탄탄님 만큼이라도 해보고 싶어용~😁
    아프다고 사용안하면 근육은 퇴행되지만 적당한 약물치료와 재활 운동 하다보면 늦더라도 꼭~좋아지긴 하더라구요~
    앞으로도 꾸준히 재활 느낌으로 운동하시어 지금보다 더 멋진 턱걸이 보여 주세용~~😁👍
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