돌아 옴 쫌 늦게 ㅋㅋ😂
코로나로 57킬로 대까지 내려갔다가 회복후 잘먹으니 다시 59를 넘보고 있음
안먹고 운동 안하고 57킬로는 눈바디가 안이쁨(흐물거리는 ?느낌 😱)
오늘 아침 공체 58.9 목표체중 57.5
간헐적단식 14-10 먹을수 있는 시간 엄수하기
섭취칼 1500 대로
운동 필라테스 만보 매일 도전 !!
아침 잡곡식빰 1장 크림치즈 커피믹스 한잔
점심 겸 간식 튀김소보로 1/2 둥굴레차
이른 저녁 또 잡곡식빵 1장 오이 2개 삶은계란 2개 치즈 이즈니버터
간식 사진에 없는 쥐포구이 3장 방울토마토 10개
섭취칼 1200 대
운동 만보 ○ 필라테스 ○
어제밤8시 마지막 음식 그리고 아침 10시 아침식사
간단 성공
직장에서 첫끼니를 먹어야 하는데 아마도 계속 빵이나 떡일듯🙄🙄
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