ㅠㅠ 할일있다는 핑계로 자꾸 늦게자고 운동을 안하고있다
제발 싸이클30분이라도 타자 레그레이즈 5분이라도하고
제발제발ㅜㅜ
아침 7시에 일어나기🤥 5분만더로 5분이상 버티지말자
점심 샐러드 저녁에 만들어두기👌
9시 이후로 아무것도 먹지않기💦 물마심
골반 스트레칭 매일하기👌
아침샤워대신 저녁사워할것👌
🔥🔥새벽1시 안에 잠들기🔥🔥🔥자자좀
🔥🔥매일 복근운동 5분이상 하기🔥🔥🔥하자좀
매일 훌라후프 15분하기👌
빵, 초코, 두유 안먹기👌
밥먹기 전 물 3잔이상 마시기👌
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