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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.06.23 22:53
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4일> 06.23.목 ❌️
🖍어제 저녁먹은거 채한덕에 오전내내 엉망진창;
그냥 쉬는 날로하고 하루종일 운동수업 다 안감.
그래도 복근미션 꾸역꾸역 참여함.

⚘️1차 (6/20~ 6/30)
:아침수영 10분 걸어가기❌️ or 오천보 걷기❌️

✔️- 단백질 60이상 섭취
❌️- 칼로리보다 영양 생각하고 먹기
❌️- 라면.과자
❌️- 천천히 식사하는습관 만들기
❌️- 레그레이즈 100개하기
❌️- 발에 로션 바르고자기

🔸️아침 공체 61.7


낮엔 내내 음료외엔 식사못하다가 자고일어나 속 편해지니 식욕도는...
되도록 내일은 수업 가기위해 일찌감치 자자
  • 냠냠고냥a
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3 28 냠냠고냥a

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 카@yeha018
  • 06.23 23:10
  • 요렇게 쉬는날도있어야 내일힘내죠!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.24 08:53
  • 으흐흐~ 어제 잘쉰덕에 확실히 아침컨디션이 좋더라구용 ^-^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.23 22:57
  • 채기 빨리 가시셔야 할텐데 내일을 위해 일찍 주무세요. 홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.23 23:08
  • 오후에 싹~ 내려갔다지요ㅎㅎ
    덕분에 핑계김에 하루 제대로 쉬었으니 내일부터 또 다시 기합넣고 주말 현명하게 보내야지용 ^^
    홧팅입니다~~
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