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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.07.01 22:23
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07.01.금 (2D-10)
🖍 어제 한잔한덕에 드디어 화장실 다녀왔습니다;
덕분에 7월 개운하게 시작합니다 ㅎ.,ㅎ


⚘️2차: 7/1~ 7/10
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 복근미션
✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기
✖️- 단백질 60이상
✔️- 천천히 먹기
✔️- 라면,과자 ❌️
✔️- 팩하기


🔸️공체 59.8 (전일대비 / +1.3/ +11.8)


🍱식사
- 점심: 잡채밥 반, 물회 작은접시, 쟁반짜장 작은접시
- 간식: 아이스 아메리카노 2잔
- 저녁: 전주비빔 삼각김밥, 계란후라이, 메밀전병 1/4, 아이스 아메리카노
- 간식: 콜드브루, 알밤빵 1/3

👟운동
- 반식욕 20분, 필라테스 20분, 스트레칭 10분
- 30일 미션 ( 복근 19, 팔18, 플랭크18 )
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.02 12:04
  • 59 성공하셨네요. 축하~^^*
    저도 어제 아침 65 성공했는데 야식을 먹어서 다시 늘었어요~^^:
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.02 12:47
  • 꺄흐~~ 축하드려요~~ 오늘 다시 신경쓰셔서 내리자구용~~ 으흣~ 저희 7월 출발이 이뻣네용 ^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.02 18:09
  • 잔망스런고냥a 그러네요. 65대 다시 내릴려면 며칠 걸릴 듯 해요.홧팅~!!!
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