47키로 정도에서 멈췄다
너무 많이 먹지도 운동을 열심히 하지도 않았다
일주일 정도 편하게 먹고싶은것 먹고 지낸듯
다시 새로운 마음으로 ..!!!
근데 난 지금 스트레스가 너무 극심하다😭😭😭😭
먹는걸로 풀어봤는데 먹는것때문 만은 아닌듯
스트레스 안받고 긍정적이고싶다.
화내기싫다. 짜증내기도 싫고 감정을 풀어놔도 짜증만 치민다
나만 화났었는데 주변도 힘들어지는것같고
다 나때문인것같다 요즘 왜이러지 너무 심하게 예민해
여기서 몸까지 불어버리면 절대안돼 난 무너질거야
행복해지고싶다
날 지났으니 오늘부터 새롭게 새롭게
자고일어나면 아임오케이 아임파인 난괜찮아
힘내 일상을 즐겁게 살자
빵, 초코, 두유, 음료종류 안먹기(당줄이기 지킬것)
음식 먹기 전 물 3잔 이상 마시기
🔥제발 배부르면 숟가락 놓기
아침 7시에 일어나기 택시비와 잠을 바꾸지 말자
점심 샐러드 저녁에 만들어두기
9시 이후로 아무것도 먹지않기
아침샤워 대신 저녁사워 할 것
새벽1시 안에 잠들기
저녁식사 후 싸이클에 30분이상 있기
골반 다리 스트레칭 매일하기
매일 복근운동 10분이상 하기
매일 훌라후프 20분 하기
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